Jak zrobić owoce morza na patelni?
W dzisiejszym artykule przedstawimy przepis na przygotowanie pysznych owoców morza na patelni. Ta prosta i smaczna potrawa jest idealna dla miłośników kuchni morskiej. Owoce morza są bogate w białko i zdrowe tłuszcze, a także dostarczają wiele składników odżywczych. Przygotowanie ich na patelni jest szybkie i łatwe, a efekt końcowy z pewnością zachwyci Twoje podniebienie.
Składniki:
- 500g różnych owoców morza (np. krewetki, małże, kalmary)
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 3 ząbki czosnku, posiekane
- 1 cebula, pokrojona w kostkę
- 1 papryczka chili, posiekana (opcjonalnie)
- 1 pomidor, pokrojony w kostkę
- Świeże zioła (np. natka pietruszki, bazylia), posiekane
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
Krok 1: Przygotuj owoce morza. Jeśli używasz mrożonych owoców, rozmroź je wcześniej zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. Jeśli używasz świeżych owoców, dokładnie je umyj.
Krok 2: W dużym rondlu lub patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj posiekany czosnek i smaż przez około 1 minutę, aż zacznie wydzielać aromat.
Krok 3: Dodaj pokrojoną cebulę i papryczkę chili (jeśli używasz). Smaż przez około 5 minut, aż cebula zmięknie i lekko się zrumieni.
Krok 4: Dodaj owoce morza do patelni i smaż przez około 3-5 minut, aż się ugotują. Ważne jest, aby nie gotować ich zbyt długo, ponieważ mogą stać się gumowate.
Krok 5: Dodaj pokrojony pomidor i smaż przez kolejne 2 minuty, aż pomidor zmięknie i uwolni swoje soki.
Krok 6: Dopraw owoce morza solą i pieprzem według własnego smaku. Możesz również dodać swoje ulubione przyprawy lub zioła, takie jak natka pietruszki czy bazylia, aby dodać dodatkowego smaku.
Krok 7: Przełóż owoce morza na talerz i posyp je posiekanymi świeżymi ziołami. Podawaj od razu, gdy są jeszcze ciepłe.
Ten przepis na owoce morza na patelni jest nie tylko prosty do wykonania, ale także bardzo smaczny. Możesz go podać jako samodzielne danie lub jako dodatek do makaronu, ryżu lub sałatki. Smacznego!
Wezwanie do działania: Przygotuj owoce morza na patelni, korzystając z przepisu dostępnego pod tym linkiem: https://www.praktycznyebiznes.pl/przepis-jak-zrobic-owoce-morza-na-patelni
Link tagu HTML: Praktyczny eBiznes
